Op dinsdag 14 september start de cursus: "Fit door het leven" voor mensen van 55 jaar en ouder. De cursus wordt gegeven bij GGD/Hara, Bonairestraat 4 en is van 12.45 uur - 14.45 uur.

Fit door het leven
U wilt wat fitter worden, maar u weet niet goed wat u daarvoor moet doen en wat er te doen is in de buurt. Deze cursus: "Fit door het leven" helpt u op weg. In de cursus wordt besproken wat een beetje bewegen al voor uw gezondheid doet (zoals bijvoorbeeld voor uw hart en bloedvaten, bloeddruk en gewicht). Wat is fitheid (uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en handigheid)? Hoe fit ben ik? Is dat voldoende?
Daarnaast wordt aandacht besteed aan diverse sporten en bewegingsmogelijkheden in de buurt.

Opzet en werkwijze van de cursus
De cursus bestaat uit 3 bijeenkomsten. Allerlei onderwerpen komen aan bod, zoals:

· hoeveel moet ik eigenlijk bewegen?
· gezond bewegen is niet alleen sporten
· test uw fitheid
· meedoen aan beweegtesten
· welke activiteit past het best bij mij?
· wat kan ik in de buurt gaan doen?

Kosten en aanmelding

De kosten zijn € 10, inclusief een cursusboek. Mensen uit Leiden Noord hebben voorrang.
Voor informatie en aanmelding kunt u bellen naar: GGD/Hara, telefoon: 5233209.